Als je zenuwachtig bent of gespannen, omdat bijvoorbeeld een toets moet maken of een kampioenswedstrijd gaat spelen. Dan kun je proberen om tot rust te komen door te luisteren naar klassieke muziek.

Ga er maar lekker voor zitten. Je beide voeten stevig op de grond, armen ontspannen langs je zij en je kiezen niet op elkaar maar je kaken een klein beetje uit elkaar. Rol maar even met je schouders en beweeg je hoofd rustig van links naar rechts. Doe nu je ogen dicht en luister 3 minuten naar de muziek.

Welk effect had de muziek? Voelde je je ontspannen?

Beethoven 7e symfonie, 2e deel, door West-Eastern Divan Orchestra o.l.v. Daniël Barenboim.